Cách giảm mỡ bụng chảy xệ nào được yêu thích hiện nay?

Thứ tư, 23/11/2016 | 02:04 GMT+7

(ĐSPL) - Tăng cân, mỡ bụng chảy xệ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, không riêng phụ nữ sau sinh hay giới văn phòng. Cùng khám phá cách giảm mỡ bụng chảy xệ nào hiện nay được chị em yêu thích nhé!
Bất kể chị em văn phòng, buôn bán hay những người vừa sinh con xong. Họ thường không có nhiều thời gian, công sức, đôi khi là tiền bạc. Chính vì vậy, thay vì đến spa hay các trung tâm thế hình, họ muốn có thể tranh thủ tập luyện tại nhà, văn phòng mà không ảnh hưởng đến công việc. Chính vì vậy, họ thường chọn các giải pháp: chế độ ăn khoa học, luyện tập,  uống nhiều nước, mat xa, gel bụng…
Chế độ ăn khoa học
Không chỉ khi áp dụng phương cách giảm mỡ bụng chảy xệ bạn mới cần thực hiện chế độ ăn khoa học. Chế độ ăn uống khoa học thực sự cần thiết để có một sức khỏe tốt. Cần xây dựng cho mình một chế độ low – cab hợp lý. Điều đó không có nghĩa là bạn nhịn ăn, hay bỏ bữa, chế độ ăn hợp lý là: biết lựa chọn những đồ ăn hợp lý vừa đủ bổ sung năng lượng, cung cấp đủ dưỡng chất nhưng vẫn có tác dụng giảm cân.
Thay vì sử dụng nhiều thịt cá, các loại chất béo, đồ ăn nhanh trong bữa ăn. Bạn nên ăn nhiều rau củ và bổ sung nhiều nước. Đặc biệt, cùng lượng thức ăn nạp vào cơ thể như vậy, bạn nên chia nhỏ ra thành nhiều bữa để tránh quá trình tích tụ calo, hình thành chất béo.

Cách giảm mỡ bụng chảy xệ thông qua tập luyện

Luyện tập
Một cơ thể  dẻo dai, săn chắc không thể thiếu sự góp mặt của luyện tập. Luyện tập thể thao được coi là một trong những cách giảm mỡ bụng chảy xệ khoa học. Qúa trình tập luyện cật lực sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo, lượng mỡ thừa chảy xệ dưới vùng bụng.
Bạn có thể lựa chọn cho mình những bài tập vừa sức và thực hiện nó mỗi ngày: bài tập hít thở sâu, bài tập thành bụng, bài tập bụng dưới – trên.
Gel bụng
Gel bụng tất nhiên trở thành người bạn thân thiết không thể thiếu với phụ nữ sau sinh đang phải đối mặt với vùng bụng chảy xệ và ngấn mỡ. Tất nhiên cách giảm mỡ bụng chảy xệ này cũng không hề đơn giản chút nào. Thời gian đầu khi sử dụng gel bụng, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí khó thở. Lưu ý dành cho bạn: tùy theo thời gian tập luyện mà thít nhỏ vùng gel bụng. Nếu bạn o ép vùng bụng của mình quá mức có thể sẽ  mang đến tác dụng ngược lại
Ngoài ra, chị em cũng nên tránh xa các loại thức uống có cồn (rượu bia, nước ngọt) và các loại đồ ăn nhanh, bởi nó chính là kẻ thù của cân nặng. Giảm mỡ bụng bằng xông hơi cũng là một cách được nhiều người áp dụng, các bạn có thể tham khảo thêm.
Lê Thư (tổng hợp)

Chuyên gia tư vấn cách giảm nhanh cơn đau dạ dày

Tin tài trợ
giảm mỡ bụngcách giảm mỡ bụng chảy xệcác cách giảm mỡ bụngcách giảm mỡ bụng chảy xệcác cách giảm mỡ bụng chảy xệmột số cách giảm mỡ bụng chảy xệ
Nguồn: nguoiduatin.vn

Xem thêm tin chuyên mục Đời sống



*}