Bí quyết làm bạn trẻ hơn nhiều so với tuổi mà không cần phẫu thuật

Thứ tư, 07/09/2016 | 13:51 GMT+7

(ĐSPL) - Chỉ cần tuân theo những thói quen sinh hoạt dưới đây, bạn có thể dễ dàng "ăn gian" đến 10 tuổi so với thực tế mà không cần phải dùng đến bất kì "phép màu" nào.

1. Tăng cường tham gia các hoạt động cùng người trẻ tuổi

Điều này có thể giải thích tại sao những người làm nghề giáo thường trẻ lâu. Hãy tham gia vui chơi cùng các con của bạn, cùng chúng đạp xe đi loanh quanh, cùng đi bơi, nghe chúng nói chuyện với nhau... Bạn sẽ thấy mình cũng lây nhiễm bởi những niềm vui đơn giản nho nhỏ từ những tâm hồn trẻ thơ thuần khiết.

2. Ăn nhiều trái cây bổ sung vitamin và uống nhiều nước

Theo Vui sống, để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, các loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí.

Uống nước là một cách dưỡng da trắng, giữ ẩm cho làn da của bạn. Công thức khoa học của nó là 30ml/kg.

Ví dụ: Bạn nặng 50kg, khối lượng nước bạn cần một ngày là 50x30ml = 1,5 lít nước.

Uống một ly nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn bài tiết các độc tố ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn không nên uống nước vì nó làm cho bạn cảm thấy bị trương bụng dẫn đến khó ngủ.

3. Dưỡng da

Những vết đồi mồi, tàn nhang, nếp nhăn... trên làn da sẽ khiến bạn trông già hẳn đi. Vì vậy cần dưỡng da hàng ngày.

Thông tin trên báo Dân trí, bạn có thể làm mờ dần các đốm tàn nhang, đồi mồi (tạo ra bởi ánh nắng mặt trời) bằng các loại kem bôi ngoài da. Hãy thử với hydroquinone, axit kojic, hoặc acid alpha hydroxyl để kiểm chứng điều này. Để nhanh hơn, bạn có thể thử điều trị bằng laser, sử dụng tần số vô tuyến để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh cho da.

4. Ăn thực phẩm luộc, hấp

Mọi người đều biết các món nướng, chiên/rán không có lợi cho cơ thể, khiến các độc tố tích tụ trong tế bào dẫn đến sự lão hóa nhanh.

Theo Tri thức trực tuyến, bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản là họ ăn các thực phẩm tươi sống hoặc chế biến chín tới bằng phương pháp luộc, hấp để giữ nguyên vị và dưỡng chất, hạn chế đưa dầu mỡ vào cơ thể.

5. Chăm tập thể dục giữ dáng

Thói quen luyện tập thể dục với cường độ cao và thường xuyên sẽ khiến cơ thể được giải độc nhờ bài tiết chất cặn bã qua lỗ chân lông thông qua việc đổ mồ hôi. Các nhà khoa học nhấn mạnh, tuổi trung niên (40 – 65) là thời điểm quan trọng nhất duy trì việc luyện tập thể dục để làm chậm quá trình lão hóa. Luyện tập thể thao là rèn luyện sức khỏe đến từng tế bào.

Đó là lý do tại sao giáo viên dạy thể dục thẩm mỹ (nhất là giáo viên dạy yoga) được lựa chọn là nghề nghiệp khiến phụ nữ trẻ lâu nhất. 

6. Kiểm soát cảm xúc mạnh

Viện y học ứng dụng cho biết, những cảm xúc mạnh phập phồng, những cơn nóng nảy, giận giữ thường gắn liền với sự phát triển hay những đợt cấp của bệnh tim, tiểu đường, béo phì, bệnh mất trí nhớ và ung thư. Nó cũng có thể làm cho cơ thể con người ít có khả năng đối phó với sự căng thẳng hoặc có hệ miễn dịch yếu.

Nhiều thứ có thể làm cho con người bị căng thẳng. Căng thẳng làm cơ thể sản xuất quá nhiều hormone và các chất sinh hóa ví dụ như adrenalin, chất có liên quan đến bệnh tim mạch, tiểu đường, thậm chí ung thư và tăng nhanh quá trình già hóa.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ sâu đóng vai trò rất quan trọng. Trong lúc ngủ, cơ thể có một cơ hội để xây dựng lại các tế bào, cho phép các cơ quan nghỉ ngơi và chuẩn bị cho căng thẳng và thách thức của ngày hôm sau. Một gương mặt nhàu nhĩ về mệt mỏi sẽ được thay thế bằng gương mặt sáng láng, tươi trẻ chỉ sau một giấc ngủ chất lượng.

MINH MINH (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video:

Tin tài trợ
làm đẹpdưỡng dathói quensinh hoạttuổi trẻThực phẩmluyện tậpthư giãn

Xem thêm tin chuyên mục Đời sống