Những món ăn giúp mẹ bầu đỡ khó chịu khi chân phù nề

Thứ ba, 12/07/2016 | 09:19 GMT+7

(ĐSPL) – Khó chịu, đau đớn, khó khăn trong đi lại là những cảm giác mẹ bầu phải trải qua khi chân phù nề ở những tháng cuối thai kỳ.

Theo thông tin được Trí thức trẻ đăng tải, trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi. Đó là nguyên nhân xảy ra hiện tượng phù nề với bà bầu.

Theo các bác sĩ sản khoa thì sự gia tăng chất lỏng bổ sung này là rất cần thiết để giúp người mẹ "làm mềm" cơ thể, cho phép cơ thể mẹ có thể "nở rộng" ra để đáp ứng nhu cầu lớn lên của em bé.

Chất lỏng bổ sung này cũng giúp khớp xương chậu và các mô tế bào giãn ra khi em bé chào đời, nó chiếm khoảng 25% trọng lượng tăng thêm trong thời gian mang thai.

Phù nề có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa từng mẹ bầu, nhưng nó thường phổ biến ở tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Để trị chứng phù nề khó chịu, mẹ bầu có thể tham khảo những món ăn dưới đây nhé:

1. Canh cá chép nấu gừng tươi 

Theo thông tin trên báo Khám phá, làm sạch các nguyên liệu gồm 15g gừng tươi, 10g bạch truật, 15g phục linh, 10g trần bì, 10g bạch thược, 10g đương quy, cà chép 1 con khoảng 500g , bạn làm theo hướng dẫn dưới đây sẽ có món canh cá chép ngon tuyệt cho bà bầu:

Bọc các vỉ thuốc vào túi lưới, cho vào nấu chung với cá chép khoảng 1 giờ rồi ăn khi đói.

2. Canh cá chép nấu gừng khô 

Dùng 15g gừng khô, 30g đỗ trọng, 30 câu kỷ tử rửa sạch cho vào túi riêng. Cá chép 1 con khoảng 500g rửa sạch nấu với các vị thuốc trong 1 giờ. Bà bầu ăn khi đói sẽ giúp chân đỡ bị phù nề, báo Khám phá chia sẻ.

3. Nước râu ngô

Đun sôi râu ngô với nước, sau đó dùng uống thay nước hằng ngày cũng có hiệu quả giảm phù nề rõ rệt cho mẹ bầu.

Ngoài ra nước râu ngô có tính mát, còn giúp bà bầu chống lại căn bệnh viêm đường tiết niệu “đáng ghét” nữa đấy.

4. Cá quả và bí đao

Lấy 1 con cá quả khoảng 250 g, bí đao 500 g, đậu đỏ 60, hành lá 3 cây, làm sạch tất cả rồi cho vào nồi luộc chín không cho muối. Liên tiếp ăn 3 – 4 ngày sẽ giúp giảm chứng bệnh này.

Ngoài ra, nếu các mẹ không thích ăn cá thì chỉ cần bí đao và đậu đỏ khoảng 80g nấu canh không cho muối, ăn thay rau cũng rất tốt cho việc chữa phù nề.

5. Nước chanh nóng

Pha một thìa nước chanh (hoặc nước cam) vào cốc nước ấm và uống hàng ngày. Cách này rất hữu hiệu để giảm chứng phù nề ở chân cho mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai.

6. Hạt vừng

Hạt vừng cũng có tác dụng giảm sưng phù đôi chân khi mang thai. Thả 15-20 hạt vừng chín vào một cốc nước ấm và dùng vào buổi sáng (lúc chưa ăn gì).

Ngoài ra, mẹ bầu có thể pha đường chiết xuất từ dầu cọ với nước ấm và uống hàng ngày.

7. Bí đỏ

Hạt bí đỏ khô 20gr, bóc vỏ lấy nhân (giữ lại màng xanh ngoài hạt), nghiền nát, cho thêm nước sôi và đường trắng đủ dùng, mẹ bầu nên pha uống vào sáng sớm và chiều tối lúc đói bụng, uống liền trong 3 ngày sẽ có hiệu quả.

8. Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa nhiều chất dinh dưỡng giá trị, đặc biệt giàu các chất khoáng vi lượng như canxi, sắt, magie, axit folic, là một sinh tố nhóm B cần cho sự tạo máu tác dụng hạ nhiệt, hạ khí, lợi tiểu, giải độc cho gan, tốt cho phụ nữ mang thai, Trí thức trẻ cho biết.

Do có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, tan sưng nên thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp tăng bài tiết, từ đó đào thải ra lượng nước dư thừa trong cơ thể, giúp tiêu trừ sưng phù ở chân cho mẹ bầu.

NGỌC BÉ (Tổng hợp)
Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video:

Tin tài trợ
món ănmẹ bầuChampions League thay đổikhó chịutai nạn rơi cao ốcthai kỳ

Xem thêm tin chuyên mục Đời sống