+Aa-
    Zalo

    Giảm mỡ bụng nhanh cho cô nàng công sở

    • DSPL

    (ĐS&PL) - (ĐSPL) - Chị em công sở thường phải làm việc trong tư thế ngồi nhiều, khiến vùng bụng tích tụ lượng mỡ lớn. Sau đây, sẽ là bí quyết để vòng 2 của bạn được thon gọn.

    (ĐSPL) - Chị em công sở thường phả? làm v?ệc trong tư thế ngồ? nh?ều, kh?ến vùng bụng tích tụ lượng mỡ lớn. Sau đây là bí quyết g?úp vòng 2 của bạn được thon gọn. 

    Tư thế ngồ? làm v?ệc

    Những chị em công sở thường làm v?ệc trong tư thế ngồ?, nếu ngồ? không thẳng lưng sẽ làm xương sống lưng cong, kh?ến cơ bụng oằn xuống, tạo áp lực cho vùng bụng, làm cho mỡ bụng tích lạ? ở vùng bụng nh?ều hơn. Vì thế, các chị em phụ nữ nên ngồ? sao cho thẳng lưng để g?ữ cho vòng 3 được thon thả.


    Chế độ ăn hợp lý

    Để có vòng 2 hấp dẫn, các bạn nữ nên chọn cho mình những loạ? đồ ăn chứa ít chất béo, nh?ều chất xơ như rau xanh. Thó? quen ăn vặt, ăn nh?ều đồ ngọt, chứa nh?ều t?nh bột và đường cũng là nguyên nhân gây béo và tích trữ mỡ ở bụng. Vì thế, để lấy lạ? vóc dáng các bạn nữ nên từ bỏ thó? quen này.


    Mặt khác để tránh ăn các đồ có nh?ều mỡ, chị em công sở nên mang đồ chế b?ến ở nhà theo khẩu phẩn ăn của mình đ? ăn trưa để đảm bảo cung cấp đủ chất d?nh dưỡng cho cơ thể.

    Nước ép trá? cây

    Các loạ? nước ép trá? cây như chanh, bơ, cà chua, dứa…rất h?ệu quả cho v?ệc g?ảm mỡ vùng eo.

    Tranh thủ g?ờ nghỉ trưa, chị em phụ nữ có thể tạo cho mình một cốc nước chanh không chỉ là g?ả? khát mà còn g?ảm béo bụng nhanh chóng. Lấy nước sô? còn ấm, vắt thêm vào một quả chanh, sau đó cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất rồ? khuấy đều lên, bạn sẽ có một ly nước uống ngon tuyệt. Sử dụng ly nước này vào thờ? g?an sau kh? ăn sáng và ăn tố? sẽ có tác dụng g?ảm mỡ bụng nhanh.


    Ngoà? ra, quả bơ cũng là một loạ? trá? cây có ích cho vòng eo. Vì trong quả bơ có chất béo không bão hoà, tốt cho quá trình t?êu hoá, làm g?ảm các loạ? cholesterol có hạ?. V?tam?n A, B, C, E và khoáng chất trong bơ rất tốt cho sức khoẻ, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, g?úp chị em vẫn có sức để làm v?ệc h?ệu quả trong kh? khẩu phần ăn ngặt nghèo.

    Đu đủ có chứa nh?ều chất xơ, chất chống oxy hoá rất tốt cho quá trình trao đổ? chất.

    Dứa là thực phẩm g?úp bạ có một vòng bụng phẳng và “nuột nà”, bở? ac?d trong dứa có tác dụng tr?ệt t?êu bớt calo dư thừa, vị ngọt của dứa sẽ làm dạ dày của bạn bớt đ? cảm g?ác đó?, hạn chế v?ệc bổ sung thêm thức ăn vào cơ thể.

    Uống nước trước kh? ăn   

    Đố? vớ? những chị em muốn có vòng 2 nhỏ gọn thì v?ệc uống nh?ều nước hàng ngày là một g?ả? pháp đơn g?ản, dễ thực h?ện nhưng h?ệu quả cao. Chú ý nên uống nước  trước kh? ăn, như vậy kh?ến bạn ít có cảm g?ác đó?, hạn chế được lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể. Nước có tác dụng đôt cháy chất béo trong cơ thể nên nếu bạn uống th?ếu nước cơ thể bạn sẽ g?ữ lạ? nước để duy trì hoạt động, quá trình đốt chất béo d?ến ra chậm, đ?ều này sẽ làm cho bạn nặng cân hơn.


    Vận động cơ thể

    Do tính chất công v?ệc ngồ? lâu một chỗ, vì thế thờ? g?an ở nhà bạn nên luyện tập một số hoạt động như tập Yoga, massage làm g?ảm mỡ bụng hoặc lắc vòng.

    Yoga không những là một môn thể dục g?úp thư g?ãn tình thần mà nó còn có tác dụng lớn trong v?ệc g?ảm mỡ bụng, đem lạ? cho bạn thân hình thon thả và mềm mạ?.


    Massage bụng là cách xoa bóp bụng tạo ma sát vớ? da bụng, s?nh ra nh?ệt. Kh? massage sẽ từ bỏ được các chất béo dư thừa, g?úp mạch máu lưu thông và nâng cao trao đổ? chất.

    Lắc vòng là cách g?ảm mỡ bụng đơn g?ản nhưng rất h?ệu quả. Kh? lắc vòng các cơ bụng phả? hoạt động nh?ều hơn, tăng cường đốt cháy các lớp mỡ thừa xung quanh, do đó làm g?ảm mỡ bụng một cách nhanh chóng nhưng không nên lắc quá lâu và chú ý lắc vòng cách bữa ăn 2 t?ếng.

     M?nh G?anh

    Link bài gốcLấy link
    https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/dspl/giam-mo-bung-nhanh-cho-co-nang-cong-so-a22018.html
    Zalo

    Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên.

    Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.

    Đã tặng:
    Tặng quà tác giả
    BÌNH LUẬN
    Bình luận sẽ được xét duyệt trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
    Tin liên quan
    Bí quyết làm đẹp da từ cà chua

    Bí quyết làm đẹp da từ cà chua

    (ĐSPL) - Một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày đó là cà chua, bởi cà chua chứa rất nhiều vitamin C, E và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không những thế, trong cà chua còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.rn

    Bí quyết giúp bạn có đôi chân thon đẹp

    Bí quyết giúp bạn có đôi chân thon đẹp

    (ĐSPL) - Sở hữu một đôi chân thon thả với làn da mịn màng, mềm mại luôn là điều mong ước của phụ nữ. Dưới đây là một số bí quyết để chị em có thể tự tin diện váy ngắn.