+Aa-
    Zalo

    Bật mí những thực phẩm quen thuộc giúp thải độc ruột hiệu quả, kéo dài tuổi thọ

    (ĐS&PL) - Các chất cặn bã tích tụ trong đường ruột lâu ngày nếu không được đào thải sẽ gây ra các vấn đề cho sức khỏe như đau đầu, đầy hơi, táo bón, giảm năng lượng, mệt mỏi… Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột, thải độc và làm sạch ruột một cách tối ưu.

    Gạo lứt

    Gạo lứt được Đông y gọi là "máy vệ sinh đường ruột", hay còn được mô tả giống như là một người thợ sửa ống nước, làm cho đường ruột trở nên thông thoáng hơn, không bị tắc.

    Không giống gạo thông thường, gạo lứt hay gạo xay thô vẫn giữ được các lớp vỏ cám gạo bên ngoài, tức là vẫn còn lớp vỏ cám, bột thô và mầm gạo. Những lớp vỏ cám bên ngoài này giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ nhiều và tốt hơn gạo trắng (đã xay xát kỹ).

    Ngoài ra, gạo lứt giàu vitamin B và vitamin E, có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, liên tục cung cấp năng lượng cho đường ruột, thúc đẩy sự gia tăng của vi khuẩn đường ruột có lợi, ngăn ngừa táo bón và ung thư đường ruột.

    nhung thuc pham giup thai doc ruot hieu qua keo dai tuoi tho 1
    Gạo lứt giàu vitamin B và vitamin E, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cung cấp năng lượng cho đường ruột.

    Bột yến mạch

    Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, canxi và vitamin D, chúng rất tốt trong việc giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt và ngăn ngừa táo bón.

    Tuy nhiên nếu bạn không quen với chế độ ăn giàu chất xơ hoặc canxi, việc ăn nhiều loại thực phẩm này cùng một lúc có thể dẫn đến đau dạ dày, đau bụng dưới dạng tiêu chảy, đầy bụng hoặc táo bón.

    Hành tây

    Probiotics và vi khuẩn gây bệnh trong đường ruột, hai hệ vi khuẩn này cùng tồn tại, duy trì sự cân bằng nhưng khi chất độc tích tụ trong đường ruột, số lượng vi khuẩn gây bệnh sẽ nhiều hơn men vi sinh gây táo bón và tiêu chảy. Hành tây có chứa oligosaccharides, có thể nhanh chóng bổ sung và kích thích sự phát triển của men vi sinh, nhanh chóng giúp duy trì sự cân bằng trong ruột.

    nhung thuc pham giup thai doc ruot hieu qua keo dai tuoi tho 2
    Hành tây có chứa oligosaccharides, có thể nhanh chóng bổ sung và kích thích sự phát triển của men vi sinh.

    Mộc nhĩ

    Mộc nhĩ còn được mệnh danh là thực phẩm giải độc hàng đầu vì chứa chất nhầy keo với hàm lượng cào, có thể hấp thụ hầu hết các độc tố tồn tại trong đường ruột trong một thời gian ngắn, đồng thời đào thải chúng ra ngoài nhanh hơn so với những thực phẩm khác. Đây cũng là thực phẩm được gọi là thuốc tẩy ruột, làm sạch sẽ hệ tiêu hóa một cách lành mạnh và hiệu quả.

    Rong biển

    Rong biển được biết đến nhiều trong việc phòng và chữa bệnh bướu cổ, chứng cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Đối với hệ tiêu hóa, rong biển giúp các hoạt động của nhu động ruột diễn ra suôn sẻ và tích cực hơn.

    Tính kềm của nó có thể thúc đẩy trao đổi triglyceride trong máu, giúp nhuận trường, đẩy nhanh tốc độ vận động của ruột từ đó mau chóng tống khứ độc tố ra khỏi cơ thể.

    nhung thuc pham giup thai doc ruot hieu qua keo dai tuoi tho 3
    Rong biển được biết đến nhiều trong việc phòng và chữa bệnh bướu cổ, chứng cao huyết áp, xơ vữa động mạch.

    Lưu ý: Do rong biển sống trong môi trường nước lâu ngày, nên khi chế biến thức ăn, bạn nên rửa và ngâm sạch sẽ. Nên ngâm trong nước theo tình hình thực tế của từng loại rong có thể liên tục thay đổi nước và ngâm trong khoảng 6 giờ. Bằng cách này, các nguyên tố có hại như asen, thủy ngân, chì và cadmium trong rong biển có thể được loại bỏ trước khi ăn.

    Như Quỳnh(T/h)

    Link bài gốcLấy link
    https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/dspl/bat-mi-nhung-thuc-pham-quen-thuoc-giup-thai-doc-ruot-hieu-qua-keo-dai-tuoi-tho-a584105.html
    Top 10 loại thực phẩm đắt đỏ nhất thế giới

    Top 10 loại thực phẩm đắt đỏ nhất thế giới

    Nấm cục trắng, trứng cá muối Almas, thịt bò Kobe,... là những loại thực phẩm đắt đỏ nhất thế giới, có loại giá lên đến 34.500 USD/kg và chỉ được tìm thấy ở những nơi không bị ô nhiễm của biển Caspian.

    Zalo

    Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên.

    Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.

    Đã tặng:
    Tặng quà tác giả
    BÌNH LUẬN
    Bình luận sẽ được xét duyệt trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
    Tin liên quan
    Top 10 loại thực phẩm đắt đỏ nhất thế giới

    Top 10 loại thực phẩm đắt đỏ nhất thế giới

    Nấm cục trắng, trứng cá muối Almas, thịt bò Kobe,... là những loại thực phẩm đắt đỏ nhất thế giới, có loại giá lên đến 34.500 USD/kg và chỉ được tìm thấy ở những nơi không bị ô nhiễm của biển Caspian.