`

Bí quyết giảm cân mà vẫn giữ cơ bắp săn chắc

Thứ năm, 20/11/2014 | 16:00 GMT+7

Sau khi giảm cân làn da thường khô, sần sùi và nhăn nheo, thân hình cũng không được săn chắc.
Chính vì vậy,  nhiều người thừa cân nhưng rất ngại giảm cân vì hậu quả của nó. Bạn đừng lo lắng nhé, sau đây tôi xin chỉ bạn bí quyết giảm cân mà vẫn giữ được cơ bắp săn chắc.
Ăn tối thiếu 2gram Protein cho 1kg trọng lượng cơ thể
Protein là thành phần chủ đạo để cơ thể tăng cường cơ bắp, nên bạn không thể ăn thiếu protein. Ví dụ bạn nặng 66kg thì sẽ cần khoảng 132gram protein hàng ngày.
Bạn nên chia đều protein ra mỗi bữa ăn vì nếu ăn một lần cơ thể cũng sẽ không thể hấp thụ hết lượng protein trong một lần. Phần protein thừa sẽ bị đào thải qua đường phân, hoặc đánh rắm hoặc ợ. Nếu ăn nhiều protein sẽ làm hại gan vì gan phải làm việc quá sức.
Tập luyện đều đặn
Bạn luôn nhận được lời khuyên là tập luyện nhiều với cường độ đủ nặng khi muốn giảm cân. Việc tập luyện sẽ đốt cháy nhiều calo, hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhanh hơn chính vì vậy mà giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không chỉ vậy, việc tập luyện sẽ làm săn chắc cơ bắp. Vậy nên trong quá trình giảm cân bạn phải kết hợp với tập luyện thể dục thể thao để cơ thể luôn săn chắc và khỏe mạnh.
Uống đủ nước
Việc uống đủ nước không chỉ giúp quá trình giảm cân có kết quả nhanh mà còn giúp làn da tươi trẻ, cơ bắp săn chắc. Khi thiếu nước, các tế bào cơ cũng bị co lại. Điều này là dấu hệu cho cơ thể bắt đầu quá trình dị hóa, phân hủy protein. (muscle catabolism).
Người bình thường nên uống 2lit nước một ngày. Với người tập luyện nhiều do quá trình tiết mồ hôi nhanh, bị mất nhiều nước nên uống từ 2-4 lít nước một ngày.
Sử dụng thực phẩm chức năng Rich Slim
Thực phẩm chức năng Rich Slim với các thành phần từ thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, cho bạn một cơ thể thon gọn, săn chắc và làn da tươi trẻ.
Thành Phần: Chiết xuất trà xanh, chiết xuất tầm xuân, glycerin, màu caramel, màu thực vật, stearate.
Công Dụng: Giúp giảm cân, giảm mỡ trong máu, chống lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đối tượng sử dụng: Thích hợp cho cả nam và nữ.
Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị rối loạn tinh thần hay nghiện ma túy, thuốc, rượu, người suy giảm chức năng gan, thận.
Bí quyết giảm cân mà vẫn giữ cơ bắp săn chắc - Ảnh 1
Để biết thêm chi tiết xin vui lòng liên hệ đơn vị nhập khẩu và phân phối:
Công ty TNHH TM DV Khổng Gia
113 Nguyễn Cư trinh, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP HCM
138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
974 Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP HCM
291 Khâm Thiên, phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 09.449.44449 – 0942.080.080
Tel: (08) 66706666/66716666/62926906.
Fax: 0862926912
Lịch làm việc: từ 8h-21h hàng ngày ( kể cả thứ 7 và CN)
Bạn đang đọc bài viết Bí quyết giảm cân mà vẫn giữ cơ bắp săn chắc tại chuyên mục Sản phẩm - Dịch vụ của Tạp chí Đời sống và Pháp luật. Mọi thông tin góp ý phản hồi xin gửi về hòm thư dsplonline.toasoan@gmail.com hoặc Hotline: 098.310.8812
Flipboard
richslimgiảm béothực phẩm hỗ trợ giảm cânkhổng giagiảm cânthực phẩm chức năng

Xem thêm tin chuyên mục Cần biết