`

Những lý do giúp bạn có thêm quyết tâm để tập bơi trong mùa hè

Thứ hai, 06/06/2016 | 19:18 GMT+7

(ĐSPL) – Nếu bạn muốn có một cơ thể cân đối, bơi lội là một giải pháp hiệu quả. Còn trong thời tiết nắng nóng, đây còn là phương pháp giải nhiệt tuyệt vời cho bạn cũng như các thành viên trong gia đình.

Nếu bạn đang tìm một bài tập giúp cải thiện sức khỏe toàn diện thì bơi lội là sự lựa chọn hoàn hảo. Đây là kỹ năng không phải ai cũng dễ dàng học được, tuy nhiên những lý do này sẽ khiến bạn thêm quyết tâm để tập bơi trong mùa hè này.

Giúp bạn thư giãn

Từ lâu nước là biểu tượng của sự đổi mới và trong sáng. Nghiên cứu cho thấy khi bạn đắm mình trong làn nước sẽ có những tác động mạnh mẽ tới não bộ và đem lại tác dụng như thiền định, não được thư giãn không còn chịu những áp lực của cuộc sống đời thường, Tri thức trực tuyến đưa tin.

Không gây nhiều sức ép cho cơ thể

Bơi lội giúp bạn có những bài tập cardio mà không gây sức ép lên cơ, xương, khớp. Lợi thế của bơi lội là bất kể tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia. Đây là một trong những môn thể thao vừa giúp bạn thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe đáng kể.

Giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn

Tuy là một môn thể thao tương đối nhẹ nhàng, nhưng bơi lội đã mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giống như thể dục nhịp điệu, nhưng bơi lội còn giúp cơ thể dẻo dai, gia tăng sức bền. Tạp chí Women’s Health cho thấy bơi lội giúp cơ thể rắn chắc dẻo dai. Tập luyện cơ bắp, đặc biệt người lớn tuổi là cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Rèn luyện sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp.

Giúp bảo vệ lá phổi

Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh lý tim mạch. Nếu bạn có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ xử lý oxy hiệu quả, bạn không có cảm giác bị hụt hơi và giúp phòng chống các bệnh tật tốt hơn.

Tóm lại, bơi lội là môn thể thao lý tưởng để có một tâm hồn minh mẫn trong một thân thể tráng kiện.

Bơi lội giúp tăng trưởng chiều cao

Bơi lội giúp tất cả các cơ bắp làm việc và tác động lớn tới sự tăng trưởng chiều cao như: thân hình trở nên mảnh dẻ, eo thon, vai rộng và tăng chiều cao cơ thể..., Trí thức trẻ cho biết.

Bơi lội tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch, tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, tăng mức năng lượng và giúp phổi hoạt động tốt.

Bơi lội giúp tăng sản xuất hormone tăng trưởng đáng kể của cơ thể, cải thiện khả năng tăng chiều cao của con người. Oxit nitric và lactate là 2 yếu tố chính của sự tiết hormone tăng trưởng. Đây chính là 2 yếu tố sản xuất sức đề kháng cho cơ thể của bạn. Vì vậy bạn cần phải làm tiến hành luyện tập các bài tập một cách chính xác với thời gian tối thiểu cho các bài tập là ít nhất 10 phút hoặc với cường độ lớn để tăng cơ hội cho tăng trưởng chiều cao từ bơi lội.

Cải thiện kỹ năng sống

Bơi được coi là kỹ năng tối thiểu mọi người cần thành thạo. Việc thành thục kỹ năng bơi lội giúp con người tự tin hơn trong cuộc sống, VnExpress chia sẻ.

Do đó, hiện nay việc dạy bơi cho các bạn nhỏ luôn được người lớn quan tâm. Nhiều người cho rằng, các bạn nhỏ xương khớp dẻo dai nên dễ tiếp thu, nhanh biết bơi hơn so với người lớn. Thậm chí, nhiều bé dưới 1 tuổi đã được tham gia đào tạo bơi bài bản. Đây là một dấu hiệu đáng mừng khi người lớn quan tâm việc phòng tránh đuối nước – 1 tỷ lệ tử vong không nhỏ của nước ta hiện nay.

NGỌC BÉ (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video:

[mecloud]Q1V7EZVtp1[/mecloud]

Bạn đang đọc bài viết Những lý do giúp bạn có thêm quyết tâm để tập bơi trong mùa hè tại chuyên mục Sức khoẻ - Làm đẹp của báo Đời sống Pháp luật. Mọi thông tin góp ý phản hồi xin gửi về hòm thư dsplonline.toasoan@gmail.com hoặc Hotline: 098.310.8812
Flipboard
Tin tài trợ
lợi íchsức khỏebơi lộicơ thểcân đốigiải nhiệt

Xem thêm tin chuyên mục Đời sống