`

Phụ nữ sau khi sinh cần kiêng cữ những gì để có một cơ thể khỏe mạnh?

Thứ bảy, 07/05/2016 | 19:27 GMT+7

(ĐSPL) – Phụ nữ sau khi sinh rất quan tâm đến vấn đề kiêng cữ để có được một sức khỏe tốt, và tránh hậu sản về sau. Vậy kiêng cữ những gì là đúng, là tốt?

Kiêng vệ sinh thân thế

Theo Trí thức trẻ, Ở nước ta, 10 chị đẻ thì có đến 8 chị kiêng tắm gội cả tháng trời sau khi sinh do các bà, các mẹ mách nước. Nguyên nhân là do cơ thể sản phụ còn yếu, sợ bị khí lạnh nhập vào người dễ dẫn đến cảm lạnh. Quan niệm dân gian này vừa đúng vừa sai. Theo các bác sĩ, vượt cạn rất mất sức đồng thời cũng tiết cực nhiều mồ hôi, sản dịch và tế bào bong ra làm cơ thể rất bức bối, khó chịu. Sản phụ chỉ nên dùng nước ấm để lau người trong 48h đầu, ngay sau đó cần được tắm rửa toàn thân để tránh viêm nhiễm cho cả mẹ và con.

Tuy nhiên cần chú ý khi tắm chỉ nên tắm nhanh bằng nước ấm không quá 20 phút, nên tắm ở phòng kín gió, tránh ngâm mình và tuyệt đối không thụt rửa âm đạo. Nếu gội đầu chỉ nên massage nhẹ nhàng và nên gội riêng, tắm riêng để tránh bị nhiễm lạnh.

Kiêng ngồi máy tính, đọc sách báo, xem TV

Theo VOV, PGS.TS. Phạm Bá Nha cho hay, cuộc đẻ cần một sự gắng sức rất lớn, thêm vào đó sau sinh người phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết, sinh lý nên họ cần thời gian nghỉ ngơi để được phục hồi. Sau sinh, cơ thể phụ nữ ở trong tình trạng rất nhạy cảm với sự thay đổi của môi trường, sức đề kháng kém nên người phụ nữ cần có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng phù hợp. Việc ngồi máy tính sớm cũng sẽ ảnh hưởng đến mắt. Việc đọc sách, xem TV, nghe đài, không cần quá kiêng cữ, tuy nhiên không nên xem TV lâu. Đọc chữ nhỏ, không đủ ánh sáng và chỉ làm khi cảm thấy đã thực sự khoẻ mạnh. Có thể nghe đài, TV nghe nhạc nếu mang lại cảm giác thoải mái .

Kiêng quan hệ vợ chồng

Cũng theo Trí thức trẻ, khi sinh con, cổ tử cung có xu hướng bị giãn rộng ra và chịu rất nhiều tổn thương. Do vậy cả kinh nghiệm dân gian lẫn các chuyên gia sản khoa đều khuyên các cặp vợ chồng không nên quan hệ ngay sau khi sinh nở.

Để được "yêu" trở lại, sản phụ cần ít nhất 6 tuần để hồi phục tùy cơ địa. Tuy nhiên bạn cần chấp nhận sự thực là chất lượng của cuộc yêu sẽ giảm và ham muốn tình dục ở đối tác có thể sẽ không còn như trước. Những mệt mỏi do phải gắng sức quá nhiều sau sinh, chăm con vất vả, mất ngủ, căng thẳng hay cơ thể chảy sệ, kém gợi cảm đều có thể ảnh hưởng đến tâm lý, dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Tình trạng này không phải sẽ kéo dài mãi, chị em nên chia sẻ với chồng để được cảm thông và cùng tìm biện pháp khắc phục.

Quan niệm quan hệ với gái đẻ trước 3 tháng 10 ngày sau sinh đem đến đen đủi cho công việc làm ăn chỉ là vấn đề tâm lý, hoàn toàn không có cơ sở khoa học.

Phải ở phòng kín

Báo Khám Phá cho hay, ngày xưa phụ nữ mới sinh phải kiêng cữ không được đi lại nhiều, không được ra khỏi phòng mà phải nằm trong phòng kín để tránh gió lùa vào phòng nhiễm bệnh cho mẹ và bé. Có người còn không được thấy ánh sáng mặt trời trong suốt một tháng đầu sau sinh. Đây là một quan niệm cổ hủ, sai lầm. Người mẹ mới sinh và cả em bé cần được ở trong phòng thoáng và sạch sẽ nếu không cả mẹ và bé sẽ bị thiếu oxy, phòng ngủ tù túng khó chịu. Thiếu ánh sáng sẽ khiến phòng ốc ẩm mốc và gây ra nhiễm trùng cho người mẹ và thậm chí có thể bị lây cho bé. Mẹ và bé cũng cần tiếp xúc với ánh nắng nhẹ buổi sáng để giúp cơ thể hấp thụ vtamin D.

Không được vận động

Phụ nữ sau sinh thường được khuyên nên nằm một chỗ, trừ khi đi vệ sinh, còn đâu ăn, uống, tất tần tật nên ở trên giường. Liệu có quá lợi bất cập hại? Thiếu vận động sau sinh có thể làm bạn mắc chứng tắc động mạch, làm trì trệ những bộ phận cần hồi phục sau sinh như khoang chậu, trực tràng, bàng quang.

Tốt nhất, mẹ vẫn nên vận động nhẹ nhàng sau sinh, bởi nó không chỉ có lợi cho việc lưu thông máu, mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn, nhất là với các mẹ sinh mổ. Khoảng 6 tuần sau sinh, mẹ có thể thực hiện những bài tập phù hợp như yoga – Khám Phá cho hay.

MỸ AN (Tổng hợp)

Nguồn: Người đưa tin

Xem thêm video:

[mecloud]SEM1pgSuFy[/mecloud]

Bạn đang đọc bài viết Phụ nữ sau khi sinh cần kiêng cữ những gì để có một cơ thể khỏe mạnh? tại chuyên mục Sức khoẻ - Làm đẹp của Tạp chí Đời sống và Pháp luật. Mọi thông tin góp ý phản hồi xin gửi về hòm thư dsplonline.toasoan@gmail.com hoặc Hotline: 098.310.8812
Flipboard
kiêng cữcơ thểsức khỏegia đìnhtình yêumẹ bầuphụ nữ sau sinh

Xem thêm tin chuyên mục Đời sống