(ĐSPL) – Bạn nghĩ rằng, bạn đang quá già để làm được điều gì đó lớn lao? Tuy nhiên, nữ lực sĩ Ernestine Shepherd là bằng chứng về điều đó.
Ernestine - nữ thể hình lớn tuổi nhất trên thế giới sắp đón sinh nhật lần thứ 80 của mình.
Nữ lực sỹ người Mỹ này sinh ngày 16/6/1936. Kể từ năm bà 56 tuổi, bà Shepherd đã tham gia 9 cuộc thi marathon và giành thắng lợi 2 lần.
Từ 2010-2011, bà Ernestine Shepherd thậm chí đã được sách kỷ lục Guinness công nhận là nữ lực sĩ già nhất thế giới.
Vậy bí quyết của bà là gì? Đó chính là kỹ luật, quyết tâm và làm thật tốt những việc khó khăn!
Bà thường thức dậy lúc 3 giờ sáng, và chạy được khoảng 80 dặm (130 km) mỗi tuần. Bà cũng có một chế độ ăn uống ít calo như trứng luộc, thịt gà, rau, và uống nhiều nước… Thực đơn mỗi ngày của bà là ngày 3 bữa cơm, gà, rau và uống 3 ly trứng sống. Bà không ăn và không thấy thèm của ngọt.
Nhưng bí mật thực sự để thành công của bà rất đơn giản, đó là không bao giờ từ bỏ. Vì vậy, ngay bây giờ, bạn hãy tập thói quen đi đến phòng tập thể dục.
PHƯƠNG HÀ (Theo BoredPanda)
Nguồn: Người đưa tin
Xem thêm video:
[mecloud]gk2JuzeDNk[/mecloud]
