Cà phê giúp tinh thần tỉnh táo và tăng cường năng lượng cho ngày dài học tập và làm việc, tuy nhiên bạn tốt nhất nên tránh uống vào 4 thời điểm này vì cực hại sức khỏe.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn và hồi phục. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ vào 4 thời điểm này thì không khác nào đang tự hại bản thân.