`

Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách

Thứ tư, 15/01/2020 | 12:12 GMT+7

(ĐS&PL) Bạn đang bước và thời kỳ tiền mãn kinh với những triệu chứng khó chịu? Bạn hoang mang về bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh như thế nào đúng cách? Vâng, chỉ có bổ sung đúng cách mới giúp bạn đẩy lùi được thời gian, lấy lại sức khỏe và thanh xuân của mình. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.

Mãn kinh là thời kỳ chấm dứt hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ, xuất hiện ở độ tuổi trung bình là 51(Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ).  Đó là một giai đoạn sinh lý bình thường ở phụ nữ. Trước thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ sản xuất hormone estrogen ít dần.

Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách - Ảnh 1

Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất

Giai đoạn chuyển tiếp giữa độ tuổi sinh sản sang mãn kinh được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em thường phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu bao gồm: bốc hỏa, kinh nguyệt thất thường, mất ngủ, tăng cân, khô rát âm đạo, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng, giảm ham muốn tình dục… Nên bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh là việc cần thiết.

Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách

Bổ sung nội tiết tố nữ không chỉ là mua một loại thuốc hay thực phẩm chức năng về uống là xong. Bởi vì sao, nếu chỉ uống bổ sung mà không có các tác động khác thì chỉ có hiệu quả thấp hoặc thậm chí không mang lại hiệu quả. Do đó, Pueva muốn trao đối với bạn bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách là sự kết hợp của một số thói quen sinh hoạt quan trọng bên cạnh giải pháp bổ sung phù hợp.

Luyện tập thể dục, thể thao: Phụ nữ tiền mãn kinh nên có các hoạt động thể thao thường xuyên như đi bộ, tập dưỡng sinh, khiêu vũ, yoga, các loại hình vui chơi lành mạnh phù hợp với độ tuổi và thể lực. Luyện tập mỗi ngày giúp cơ thể bạn săn chắc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại những bệnh tật như loãng xương, tiểu đường, tim mạch, giúp tinh thần thoải mái…Tuy nhiên, quan trọng là sự đều đặn và bạn cần tránh luyện tập quá sức.

Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách - Ảnh 2

Phụ nữ tiền mãn kinh nên lựa chọn môn thể dục phù hợp và luyện tập đều đặn

Ngủ đủ giấc: Nên đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc giúp cơ thể nhanh phục hồi và khỏe mạnh hơn. Do giai đoạn tiền mãn kinh dễ bị khó ngủ do bốc hỏa, đổ mồ hôi nên thở sâu, thư giãn, massage cơ thể trước khi ngủ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn, làm giảm bớt tình trạng bốc hỏa.

Để giúp người phụ nữ bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh chế độ dinh dưỡng phù hợp cực kỳ quan trọng.

 – Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, bổ sung chất xơ và vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp làm chậm và ngăn ngừa quá trình lão hóa cho cơ thể như: súp lơ xanh, cà rốt, khoai lang, ớt chuông, xà lách, phúc bồn tử…

 – Sử dụng thực phẩm giàu omega 3 và omega 6 có nhiều trong đậu nành, đầu phộng, hạt hướng dương, dầu mè, cá biển, rong biển…

 – Nên bổ sung các chất đạm có lợi trong các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích… Nên sử dụng đạm thực vật có trong đậu nành, nấm… để giảm lượng cholesterol xấu hấp thu vào máu, giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch. Hạn chế dùng thức ăn mặn và đồ ngọt.

– Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ như: hạt lanh, đậu lăng, hạt mè, đậu đen, đậu trắng, đậu nành, tempeh, miso, hạt óc chó, hạt dẻ, dâu tây, quả đào, củ tỏi….

Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách - Ảnh 3

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong thời kỳ tiền mãn kinh

Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh bằng các loại thuốc uống:

Đối với những phụ nữ gặp các triệu chứng tiền mãn kinh nặng nên đi khám Bác sĩ chuyên khoa để có các giải pháp điều trị phụ hợp. Thuốc tây y mang lại hiệu quả nhanh nhưng đi kèm với nhiều tác dụng phụ nên bạn cân nhắc sử dụng trong thời gian ngắn, sau đó nên chuyển sang điều trị bằng thảo dược để an toàn hơn.

Bên cạch quan tâm đến chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ, liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh bằng thảo dược được nhiều chị em lựa chọn bởi sự an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, để bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách, bạn cần tìm cho mình một chuyên gia tư vấn tận tâm để giúp bạn tìm ra loại thảo dược phù hợp và đồng hành cùng với bạn trong quá trình sử dụng để hỗ trợ bạn sử dụng hiệu quả nhất.

Mong rằng bài viết Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách hữu ích với các bạn. Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc bấm vào đây: www.dieuhoanoittiettonu.com để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Tham khảo Thảo dược Đông Y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA

Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ Pueva ra đời giúp chị em dễ sử dụng, yên tâm, an toàn và đạt hiệu quả cam kết sau liệu trình sử dụng. Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên quý hiếm, được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt chuẩn quốc tế GMP,  ISO 22000 và HACCP. Thảo dược Đông y Pueva là bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng. Sự khác biệt chỉ có ở Pueva là tập trung bồi bổ cơ thể, phục hồi các chức năng, khôi phục khả năng tự cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên của cơ thể. Pueva – Thảo dược quý điều hòa nội tiết tố nữ TỰ NHIÊN và TẬN GỐC.

Các chuyên gia của PUEVA sẽ đồng hành cùng bạn trong quá trình sử dụng để giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu nhất. Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và nhận các ưu đãi : 0989998811 (24/7).

Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách - Ảnh 4

Pueva-điều hòa nội tiết TỰ NHIÊN và TẬN GỐC

HEPURA – SỐNG KHỎE TRONG TẦM TAY

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ Phần Hepura

Hotline: 0989998811 (24/7)

Website: https://hepura.com/

Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương

H. Lan

Bạn đang đọc bài viết Bổ sung nội tiết tố nữ tiền mãn kinh đúng cách tại chuyên mục Xã hội của báo Đời sống Pháp luật. Mọi thông tin góp ý phản hồi xin gửi về hòm thư dsplonline.toasoan@gmail.com hoặc Hotline: 098.310.8812
Flipboard
Tin tài trợ

Xem thêm tin chuyên mục Xã hội