`

Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh, mẹ bỉm sữa nên biết

Thứ bảy, 01/02/2020 | 20:58 GMT+7

(ĐS&PL) Phụ nữ sau sinh phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe. Sự đau đớn sau sinh con, sự vất vả chăm con cộng thêm sức khỏe suy giảm càng khiến phụ nữ sau sinh mệt mỏi, dễ bị trầm cảm. Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh như thế nào là giải pháp mà mọi mẹ bỉm sữa nên biết để giúp cuộc sống mình dễ chịu hơn.

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh được coi là tình trạng thay đổi nội tiết tố của phụ nữ sau bước ngoặt sinh sản. Sự thay đổi này gây suy giảm, mất cân bằng estrogen, là một hormone quan trọng của phụ nữ. Nó xảy ra sau khi sinh con với một tốc độ rất nhanh.

Nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh:

Ở giai đoạn của thai kỳ, khi mà nhau thai phát triển lượng thì estrogen trong cơ thể chị em phụ nữ tăng lên khá nhiều giúp cho tuyến vú cũng như các cơ quan khác của người mẹ phát triển phù hợp với sự lớn lên của bé. Sau khi sinh con, nhau thai bong ra khiến nguồn estrogen bị mất đi đột ngột gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Prolactin là một chất có vai trò rất cần thiết cho sự tiết sữa của người mẹ, vì vậy bà mẹ sau sinh cần rất nhiều prolactin. Tuy nhiên prolactin và estrogen lại trái ngược nhau. Từ đó sự tăng lên của prolactin lại là một trở ngại lớn khi nó ức chế sự tăng trưởng của estrogen gây suy giảm nội tiết càng trầm trọng.

Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh, mẹ bỉm sữa nên biết - Ảnh 1

Mẹ bỉm sữa nên biết cách cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh để khỏe mạnh hơn

Ảnh hưởng của mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh:

Nguy cơ suy giáp: Lượng Estrogen đi lên gây viêm nhiễm tuyến giáp, lượng golbutin cũng từ đó mà tăng cao khiến việc liên kết với tuyến giáp do gan sản xuất. Hiện tượng viêm giáp sau sinh từ đó mà xuất hiện. Nồng độ estrogen tăng lên cũng chính là nguyên do gây trầm cảm ở bà mẹ sau sinh song song với đó làm tăng nồng độ cortisol, khiến chị em mắc phải chứng suy giáp.

Nguy cơ suy thượng thận: Khu vực thượng thận quá tải về hoạt động do lượng nội tiết tố tăng cao, sản xuất cortisol giảm sút. Sự sụt giảm mức độ progesterone đã dẫn đến các vấn đề trên, làm tăng sự mệt mỏi, stress cũng như căng thẳng dẫn.

Hạnh phúc vợ chồng: Sau sinh, sự rối loạn nội tiết tố dẫn đến tình trạng khô hạn, đau rát khiến chị em giảm ham muốn, điều này khiến nhiều chị em lo lắng, tự ti, xa lánh, ngại gần gũi với chồng dần dần sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc. Hơn nữa nội tiết tố nữ suy giảm cũng khiến sắc đẹp của chị em giảm dần làn da nhanh dà hóa dẫn đến tự ti, mặc cảm, lo âu.

Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh như thế nào?

+Suy nghĩ tích cực: Đây là cách đánh vào tâm lí  nhằm xua tan đi những mệt mỏi căng thẳng, bởi đây chính là những tác nhân chính gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh, mẹ bỉm sữa nên biết - Ảnh 2

Sự lạc quan giúp phụ nữ sau sinh cải thiện rối loạn nội tiết tố

+Bổ sung estrogen: Để thoát khỏi mệt mỏi và cân bằng nội tiết tố sau sinh chị em thì chính việc bổ sung nội tiết tố estrogen là điều cần thiết, và hiện nay có 2  phương pháp phổ biến giúp ta làm điều đó: thay thế hormone và bổ sung bằng thảo dược.

+Ngủ sớm và dậy sớm: Mỗi ngày đủ 7-8 tiếng, tưởng chừng như không quan trọng nhưng nó sẽ khiến estrogen được sản sinh nhiều và hiệu quả nhất.

+Vận động cơ thể: Tại sao không chứ khi rất nhiều nghiên cứu đưa ra rằng tập luyện là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe. Tham gia thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ, các môn tốt cho nội tiết như đi bộ, yoga,…

Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh, mẹ bỉm sữa nên biết - Ảnh 3

Tranh thủ thời gian vận động để giúp cơ thể cân bằng nội tiết

+Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu estrogen đặc biệt là hạt lanh, hạt mè, hạt dẻ, bông cải xanh, đậu nành, chất xơ, sản phẩm giàu vitamin, trứng gà, cá hồi, quả bơ, dâu tây….

+ Nói không với thức uống có cồn và cà phê: Sử dụng những thức uống chứa cồn như bia rượu đều sẽ dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh, ngược lại uống nhiều  cà phê sẽ làm tăng mức estrogen trong cơ thể dễ gây mất cân bằng.

Nếu như bạn đang gặp rắc rối về vấn đề sức khỏe liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh thì cũng đừng lo lắng quá mức. Bởi lẽ cơ thể sẽ cần có thời gian điều chỉnh lại tất cả những thay đổi xảy ra trong quá trình mang thai và sinh nở. Khi cơ thể ổn định được mức độ nội tiết thì các triệu chứng khó chịu cũng sẽ mất dần.

HEPURA – SỐNG KHỎE TRONG TẦM TAY

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ Phần Hepura

Hotline: 0989998811 (24/7)

Website: https://hepura.com/

Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương

H. Lan

Bạn đang đọc bài viết Cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh, mẹ bỉm sữa nên biết tại chuyên mục Xã hội của báo Đời sống Pháp luật. Mọi thông tin góp ý phản hồi xin gửi về hòm thư dsplonline.toasoan@gmail.com hoặc Hotline: 098.310.8812
Flipboard

Xem thêm tin chuyên mục Xã hội