`

Đừng lo nếu thiếu nội tiết tố nữ

Thứ sáu, 10/01/2020 | 10:58 GMT+7

(ĐS&PL) Nhiều chị em lo lắng về vấn đề thiếu nội tiết tố nữ, chắc chắn một vài triệu chứng đã ghé thăm. Có nhiều chị em không tinh ý để tình trạng thiếu nội tiết tố nữ kéo dài và ngày càng trầm trọng. Do đó hiểu rõ và có giải pháp phù hợp ngay rất quan trọng.

Thiếu nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ estrogen được tiết ra từ buồng trứng và là hormon quyết định vóc dáng, sắc đẹp và nữ tính của người phụ nữ. Nếu nội tiết tố nữ ở mức cân bằng qua các thời kỳ sẽ giúp chị em níu giữ được xuân thì trọn vẹn, tuy nhiên thiếu nội tiết tố nữ tức nồng độ estrogen thấp thì sẽ gây những tác động không nhỏ đến sức khỏe, sắc đẹp của chị em.

Đừng lo nếu thiếu nội tiết tố nữ - Ảnh 1

Thiếu nội tiết tố nữ phải làm sao?

Các đối tượng dễ gặp tình trạng thiếu nội tiết tố nữ:

Bé gái tuổi dậy thì: giai đoạn này khó phát hiện thiếu nội tiết tố nữ, tuy nhiên ba mẹ nên quan sát để giúp con kịp thời phát triển tốt cho sự chuyển tiếp từ bé gái sang thiếu nữ.

Phụ nữ độ tuổi sinh sản: cơ thể có nhiều sự thay đổi, nội tiết tố nữ cao thấp thất thường dễ gây rối loạn.

Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh: buồng trứng chuyển từ gia đoạn sinh sản sang giai đoạn ngừng sinh sản nên lượng nội tiết tố nữ thường bị thiếu hụt một cách tự nhiên.

Những vấn đề do thiếu nội tiết tố nữ gây ra :

Rối loạn kinh nguyệt: kỳ kinh không đều, lượng kinh lúc ít, lúc nhiều

Ảnh hưởng tới khả năng sinh sản: phụ nữ có nội tiết tố thấp thường khó đậu thai, nguy cơ bị hiếm muộn

Ít sữa: phụ nữ sau sinh bị nội tiết tố nữ thấp có khả năng thiếu sữa cho con bú do tuyến vú không phát triển khi mang thai

Giảm ham muốn tình dục: nội tiết tố nữ thấp làm khô âm đạo, gây đau rát khi quan hệ, dễ bị viêm nhiễm, dẫn đến ngại quan hệ vợ chồng và giảm ham muốn tình dục

Nguy cơ loãng xương: do lượng canxi đưa vào xương bị suy giảm

Bệnh tim mạch: nội tiết tố thấp làm giảm cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu, gây nguy cơ xơ vữa đông mạch, bệnh tim mạch.

Da xấu: nám da, mụn nội tiết, da nhăn nheo, thiếu độ đàn hồi, kém tươi sáng.

Bốc hỏa: cơ thể thường nóng ran vào buổi đêm, vã mồ hôi, gây mất ngủ, khó ngủ

Trầm cảm: tính tình hay cáu gắt, mất bình tĩnh, suy nghĩ tiêu cực, dễ lâm vào chứng trầm cảm.

Giải pháp nào cho thiếu nội tiết tố nữ để hết lo lắng?

Khi gặp các vấn đề về sức khỏe hầu hết mọi người đều lo lắng, tuy nhiên sự lo lắng thái quá và kéo dài đặc biệt với tình trạng thiếu nội tiết tố nữ, sẽ làm trầm trọng hơn. Bởi sự căng thẳng là nhân tố thúc đẩy rối loạn nội tiết tố nhanh nhất.

Do đó, chị em cần quan sát kỹ cơ thể mình để nhận biết các triệu chứng kịp thời trong sự đón nhận và đi tìm giải pháp. Rất may là một số thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể giúp chị em cải thiện tình trạng thiếu nội tiết tố nữ.

1- Vận động thường xuyên:

Vận động thường xuyên giúp lưu thông khí huyết và giúp kích thích tăng nồng độ nội tiết tố trong cơ thể. Có nhiều môn thể dục tốt cho nội tiết tố như Yoga, đi bộ, hoặc đơn giản là tranh thủ vận động đi lại trong những khoảng thời gian rảnh nhỏ, hạn chế tập luyện quá sức.

Đừng lo nếu thiếu nội tiết tố nữ - Ảnh 2

Vận động thường xuyên là loại “thuốc đặc biệt”

2- Chế độ ăn uống lành mạnh:

Nên ăn: thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ và vitamin khoáng chất như: thịt nạc, cá ngừ, cà rốt, cà chua, cam quýt, bí đỏ, bắp cải, ngô, đậu nành đậu phộng, sắn dây, hạt điều….

Nên tránh: thực phẩm nhiều ngọt và béo, thực phẩm đồ uống có chất kích thích: rượu, thuốc lá, caffeine

3- Sinh hoạt điều độ:

Chị em nên duy trì đủ giấc ngủ, ít nhất 6-8h mỗi ngày, ăn uống đúng giờ, để cơ thể nghỉ ngơi, hãy giành cho riêng mình những giây phút thư giãn để cơ thể về trạng thái cân bằng. Các chị em có thể đọc sách, đi dạo, thả lỏng cơ thể với thiên nhiên, nói chuyện với những người vui vẻ…Trạng thái thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng thiếu nội tiết tố nữ.

4- Dùng thảo dược điều hòa nội tiết tố nữ:

Có rất nhiều loai thảo dược dạng bổ sung nội tiết tố nữ trên thị trường. Tuy nhiên chị em không thể biết mình thiếu bao nhiêu và bổ sung bao nhiêu là đủ nên để đạt được trạng thái cân bằng nội tiết tố rất khó. Các chị em hãy lựa chọn loại thảo dược thiên nhiên điều hòa nội tiết tố PUEVA, dù ở tình trạng thiếu hay thừa cũng giúp chị em đưa mức nội tiết tố về mức cân bằng, trạng thái khoẻ mạnh tự nhiên nhất của cơ thể.

Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt chuẩn ISO 22000 và HACCP. Thảo dược Pueva giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, bổ huyết điều kinh, giúp đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng. Pueva luôn hỗ trợ đưa nội tiết tố nữ về mức cân bằng tự nhiên nhất để loại bỏ dần các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố một cách nhẹ nhàng.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ Phần Hepura

Hotline: 0989998811 (24/7)

Website: https://hepura.com/

Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương

H. Lan

Bạn đang đọc bài viết Đừng lo nếu thiếu nội tiết tố nữ tại chuyên mục Xã hội của báo Đời sống Pháp luật. Mọi thông tin góp ý phản hồi xin gửi về hòm thư dsplonline.toasoan@gmail.com hoặc Hotline: 098.310.8812
Flipboard
Tin tài trợ

Xem thêm tin chuyên mục Xã hội