(ĐSPL) – Vào mỗ? dịp Tết, bạn thường uống nh?ều rượu b?a, ăn đồ ăn nh?ều dầu mỡ kh?ến cơ thể mệt mỏ?, cần phả? g?ả? độc tố. Quá trình g?ả? độc có thể g?úp bạn tránh được bệnh tật và tá? tạo khả năng tố? ưu hóa sức khỏe.
Những dấu h?ệu “phản pháo” của cơ thể
Bạn cảm thấy uể oả?, hay mệt mỏ?, t?nh thần làm v?ệc không tập trung? Bạn có vấn đề về da, mụn trứng cá, hay hệ t?êu hóa không tốt? Đã đến lúc bạn phả? g?ả? độc cho cơ thể.
Những bữa t?ệc ngày Tết vớ? nh?ều đồ ăn dầu mỡ, rượu b?a chính là nguyên nhân kh?ến bạn nảy s?nh những vấn đề trên. Rượu, cà phê, thuốc lá, đường t?nh chế, chất béo đều là chất độc cho cơ thể, làm g?ảm quá trình tá? tạo tế bào. Ngoà? ra, stress những ngày trước Tết cũng là một trong những nguyên nhân kh?ến cho cơ thể bạn nh?ễm độc.
| Rượu, cà phê, thuốc lá, đường t?nh chế, chất béo đều là chất độc cho cơ thể |
Vậy để có được một cơ thể khỏe mạnh trước t?ên bạn cần phả? loạ? bớt các chất độc đó ra khỏ? cơ thể, đồng thờ? bổ sung những dưỡng chất cần th?ết hỗ trợ gan, để g?úp cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất. Ngoà? ra, những bà? tập yoga sẽ g?úp bạn g?ảm stress, khô? phục t?nh thần.
10 cách g?úp cơ thể g?ả? độc
Theo các chuyên g?a cho b?ết, quá trình thanh lọc cơ thể d?ễn ra trong vòng 7 ngày, vì vậy, cách tốt nhất bạn chỉ nên dùng đồ lỏng và nước lọc trong 2 ngày đầu, rồ? tích cực uống 2 lít nước mỗ? ngày.
| Ăn nh?ều chất xơ, đặc b?ệt là trá? cây và rau xanh rất tốt để loạ? độc tố cho cơ thể |
Sau kh? thanh lọc cơ thể, bạn có thể duy trì sức khỏe bằng chế độ ăn hàng ngày và thay đổ? thó? quen sống:
1. Ăn nh?ều chất xơ, đặc b?ệt là trá? cây và rau xanh. Củ cả? đường, củ cả?, art?so, cả? cắp, súp lơ xanh, tảo là những loạ? thức ăn rất tốt để loạ? độc tố cho cơ thể.
2. G?ả? độc gan bằng các loạ? thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, và lá trà xanh.
3. Tăng cường bổ sung v?tam?n C để g?úp cơ thể sản s?nh glutath?one, một hợp chất trong gan g?úp loạ? độc tố.
4. Uống ít nhất 2 lít nước mỗ? ngày.
5. Tập hít thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể.
6. G?ảm stress bằng những bà? tập thể dục, thay đổ? cảm xúc của bản thân một cách thường xuyên, đồng thờ? có những suy nghĩ tích cực.
7. Thực h?ện phương pháp tắm nước rất nóng dướ? vò? sen 5 phút, để nước chảy trên lưng rồ? xả nước lạnh 30 g?ây (lặp đ? lặp lạ? 3 lần) mỗ? ngày. Sau đó, nằm nghỉ trên g?ường khoảng 30 phút.
8. Tắm hơ? hoặc xông thảo dược để cơ thể có thể loạ? bỏ chất độc qua đường mồ hô?.
9. Chà nhẹ da chân để cơ thể g?ả? độc qua lỗ chân lông.
10. Tập thể dục đều đặn mỗ? ngày (yoga hoặc nhảy dây đều rất tốt).
Hà Vy
