+Aa-
    Zalo

    Chuối có thực sự tốt như bạn nghĩ

    • DSPL

    (ĐS&PL) - (ĐSPL) - Chuối có hàm lượng chất xơ cao, giúp bạn cung cấp được lượng chất xơ cho cơ thể trong thời gian dài.

    (ĐSPL) - Chuối là loại quả khá phổ biến. Không chỉ có công dụng làm đẹp, chuối còn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bạn nữa nhé. Vì vậy, bạn hãy tập cho mình thói quen ăn chuối hàng ngày để duy trì cơ thể khoẻ mạnh.

    Đừng ngạc nhiên khi biết rằng chuối là loại cây ăn quả lớn thứ tư trên thế giới - khoảng 28 triệu tấn chuối được trồng trên toàn thế giới mỗi năm.

    Chứa đầy đủ các chất xơ

    Chuối có thực sự tốt như bạn nghĩ

    Ảnh minh hoạ (nguồn: Internet).

    Theo Hiệp Hội Tim Mạch Mỹ, một quả chuối chứa khoảng 3,5 gam chất xơ, chiếm hơn 10\% số lượng chất xơ mà một người trưởng thành cần mỗi ngày. Lượng chất xơ được cung cấp đầy đủ mang lại rất nhiều lợi ích, bao gồm việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và chứng táo bón. Do chuối có hàm lượng chất xơ cao, giúp bạn cung cấp được lượng chất xơ cho cơ thể trong thời gian dài, và ăn chuối thường không bị ngấy.

    Hàm lượng kali cao

    Một quả chuối  chứa khoảng 487 mg kali. Cung cấp khoảng 10\%  nhu cầu kali hàng ngày cho cơ thể của bạn. Lượng kali vừa đủ là rất quan trọng vì kali ảnh hưởng nhiều đên sức khoẻ, bao gồm cả sức khỏe tim mạch, sức khỏe cơ bắp tối ưu và các chức năng, và chuyển hóa carbohydrate và hấp thụ. Trong khi đó, nho chỉ chứa 175 mg kali.

    Các loại vitamin

    Chuối cũng là nguồn cung cấp một số vitamin như:  vitamin C và B-6, cũng như khoáng chất mangan. Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư, làm giảm nguy cơ bệnh tim và đóng vai trò trong việc làm lành vết thương. Vitamin B-6 là rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa protein.  Mangan là chất cần thiết để xử lý carbohydrate, chất béo và protein.

    Chuối có thực sự tốt như bạn nghĩ

    Ảnh minh hoạ (nguồn: Internet).

    Lựa chọn giàu chất dinh dưỡng

    Chuối chứa khoảng 120 calo,  là một thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thể ăn trực tiếp chuối chín hoặc phơi khô và chuối xanh có thể nấu làm món ăn trong các bữa ăn. Chuối khô có thể trộn thêm vào một ít granola - là loại thực phẩm làm từ yến mạch, lạc, mật ong và một chút gạo. Kết hợp với bơ đậu phộng, chuối là một bữa ăn nhẹ buổi trưa giàu protein.

    Link bài gốcLấy link
    https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/dspl/chuoi-co-thuc-su-tot-nhu-ban-nghi-a63226.html
    Thúc chuối chín vàng bằng hóa chất 2.000 đồng/lọ

    Thúc chuối chín vàng bằng hóa chất 2.000 đồng/lọ

    (ĐSPL) - Sau nhiều ngày tiếp cận và theo dõi, chúng tôi đã xâm nhập được vào chợ chuối bên bờ sông Hồng ở phường Phúc Tân, Hoàn Kiếm - Hà Nội và tận mắt chứng kiến chiêu trò dùng hóa chất thúc chuối chín siêu tốc.

    Zalo

    Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên.

    Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.

    Đã tặng:
    Tặng quà tác giả
    BÌNH LUẬN
    Bình luận sẽ được xét duyệt trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
    Tin liên quan
    Thúc chuối chín vàng bằng hóa chất 2.000 đồng/lọ

    Thúc chuối chín vàng bằng hóa chất 2.000 đồng/lọ

    (ĐSPL) - Sau nhiều ngày tiếp cận và theo dõi, chúng tôi đã xâm nhập được vào chợ chuối bên bờ sông Hồng ở phường Phúc Tân, Hoàn Kiếm - Hà Nội và tận mắt chứng kiến chiêu trò dùng hóa chất thúc chuối chín siêu tốc.

    Lại xuất hiện cây chuối hàng trăm nải

    Lại xuất hiện cây chuối hàng trăm nải

    (ĐSPL) - Từ giống chuối cau xin ở nhà một người quen, ông Tiến mang về vườn nhà trồng. Chỉ sau đó 1 năm, cây bắt đầu cho quả với hơn 200 nải, dự kiến sẽ trổ thêm 100 nải.