Xin giới thiệu với các bạn công thức trộn món sa lát rau củ rất tốt cho sức khỏe. Ăn thường xuyên sẽ có tác dụng chữa bệnh.
Mặc dù thực tế thì thịt chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác, nhưng rau củ cũng giàu những dưỡng chất không thể thiếu.
Chế độ ăn có rau củ thường xuyên sẽ mang lại sự cân bằng và sức khỏe mạnh cho bạn, giúp ngăn ngừa một số bệnh tật không đáng có.
Béo phì là một rối loạn liên quan đến lối sống, trong đó chất béo dư thừa bị lưu giữ trong cơ thể, dẫn đến một số triệu chứng không mong muốn.
Ngoài việc làm cho cho hình thể mất thẩm mỹ thì bệnh béo phì cũng có thể gây ra bệnh tim, đau khớp, tiểu đường, mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa... Vì vậy, nếu bạn muốn giảm trọng lượng cơ thể một cách tự nhiên và điều trị chứng béo phì thì hãy xem công thức salad sau đây.
Nguyên liệu làm sa lát:
1 bát bắp cải thái sợi
1 bát củ dền thái nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
Cách trộn sa lát:
Đổ tất cả các nguyên liệu vào cùng trong một chiếc tô lớn.
Trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau.
Có thể thêm tiêu đen hoặc mật ong cho nổi hương vị.
Tránh bổ sung muối.
Ăn sa lát này vào bữa tối, trong 4 ngày liên tiếp.
Đây là phương pháp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Sử dụng thường xuyên còn chữa chứng táo bón!
Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo rằng, cùng với việc ăn món sa lát này, bạn cũng phải tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, có hàm lượng protein và chất xơ cao và hàm lượng chất béo thấp.
Bắp cải là một loại rau lá chứa nhiều chất xơ, kali và canxi. Vì vậy, chất xơ và hàm lượng kali trong cải bắp có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất của bạn và giúp đẩy lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, bắp cải cũng có thể tăng cường xương của bạn và ngăn ngừa đau khớp. Củ dền cũng giàu chất xơ có thể đốt cháy tế bào mỡ nhanh hơn.
Hàm lượng ôliu trong salad này có khả năng bôi trơn thành ruột của bạn và do đó làm cho việc tiêu hủy phân dễ dàng hơn, tránh bị táo bón.
Tuy nhiên cần lưu ý rằng những người có tiền sử bị sỏi thận chứa oxalate nên hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép.
Theo Boldsky
