Bản chất của mồ hôi không có mùi khó chịu, nhưng các vi khuẩn trên da chính là nguyên nhân gây ra mùi khó chịu này.
Tắm rửa sạch sẽ ít nhất 1 lần trong ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mồ hôi và một số vi khuẩn trên da. Đặc biệt, vào những ngày oi nóng, bạn nên tắm gội với xà phòng diệt khuẩn. Khi tắm, nên lưu ý những vùng đổ nhiều mồ hôi và dễ phát mùi cơ thể như vùng dưới cánh tay, vùng kín, bàn chân...
Sử dụng lăn khử mùi hoặc các phương pháp khử mùi tự nhiên
Để hạn chế mồ hôi tiết ra ở vùng nách, bạn nên sử dụng lăn khử mùi. Công thức của các loại lăn khử mùi thường bao gồm chất diệt vi khuẩn, chất làm giảm tiết mồ hôi nách, chất ngăn cản mùi hôi, nhờ đó có tác dụng hạn chế mùi cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng các phương pháp trị hôi nách từ nguyên liệu tự nhiên như:
Sử dụng chanh: Sau khi tắm rửa, dùng nửa quả chanh xát vào hai bên nách, đợi khoảng 5 − 10 phút thì rửa sạch. Thực hiện cách này mỗi ngày một lần, đến khi mùi hôi cơ thể giảm hẳn thì mỗi tuần chỉ cần xát chanh 2 lần.
Sử dụng gừng: Dùng gừng tươi, giã nát, gạn lấy nước bôi vào nách. Thực hiện một lần mỗi ngày.
Lựa chọn quần áo thoáng khí
Khi đi làm, tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại quần áo có chất liệu nhẹ và thoáng khí với khả năng lưu thông gió tốt. Có thể thêm một lớp áo lót để thấm mồ hôi tốt hơn. Màu sắc quần áo sáng hơn cũng giúp phản xạ ánh nắng mặt trời tốt hơn thay vì hấp thụ khiến bạn cảm thấy nóng và đổ mồ hôi nhiều hơn.
Ngoài ra, bạn có thể xem xét tới việc mang thêm quần áo dự phòng để "cứu cánh" nếu quần áo đang mặc bị ướt mồ hôi và bị lộ khiến bạn khó chịu - nhất là với những nhân viên tại văn phòng đòi hòi việc giữ hình tượng lịch sự và chỉn chu.
Thử các bài tập thư giãn
Cân nhắc các bài tập thư giãn, chẳng hạn như yoga, thiền. Những phương pháp này có thể dạy bạn kiểm soát căng thẳng làm hạn chế đổ mồ hôi.
Tránh một số loại thực phẩm
Loại bỏ hoặc giảm thực phẩm cay, hăng khỏi chế độ ăn uống của bạn. Một số thực phẩm như: cà ri, tỏi, ớt, hành, bông cải xanh có thể gây tiết mồ hôi nhiều hơn. Ngay cả rượu, đồ uống có cafein, thức ăn có mùi mạnh cũng có thể làm thay đổi mùi cơ thể.
Tốt nhất bạn nên quan sát chế độ ăn hàng ngày của mình và có một quyển sổ nhỏ ghi chú những thực phẩm có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và tránh chúng khi đi làm.
Giữ mát cơ thể
Ưu tiên ở nơi thoáng mát và có rèm che ban ngày
Ăn các bữa nhỏ có thể giúp cơ thể mát mẻ hơn do nhiệt lượng cần thiết để chuyển hóa thức ăn sẽ không phải đẩy lên cao như khi tiêu thụ các bữa lớn
Uống đủ nước để giữ cơ thể mát mẻ.
Giảm căng thẳng
Môi trường công sở áp lực dễ dẫn đến căng thẳng và bạn cần các biện pháp giảm và tránh căng thẳng bởi căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, đặc biệt là với chứng tăng tiết mồ hôi. Việc che giấu cơ thể đổ mồ hôi nhiều cũng khiến bạn dễ dàng căng thẳng, mất tập trung khiến hiệu suất công việc có thể bị ảnh hưởng.
Thiền định cũng là một cách giúp giảm căng thẳng và hạn chế sự tăng nhịp tim hiệu quả. Nếu công việc cho phép, bạn có thể thiền định hoặc chánh niệm trong một khoảng nghỉ ngắng ở bất cứ thời điểm nào hoặc vào giờ nghỉ trưa.
Điều trị y tế khi cần thiết
Đôi khi việc đổ mồ hôi quá nhiều có thể cần tới điều trị y tế bên cạnh việc cải thiện lối sống hay sử dụng chất chống mồ hôi không kê đơn. Việc thăm khám sẽ giúp bạn kiểm tra xem bản thân có đang gặp chứng tăng tiết mồ hôi không và xác định nguyên nhân gây ra là gì. Có một số lựa chọn y tế thường được chỉ định như:
Thuốc chống mồ hôi theo đơn có độ bền lâu hơn
Thuốc uống ức chế thần kinh giảm tiết mồ hôi, tuy nhiên các loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như khô miệng, mờ mắt, buồn ngủ... Bạn không nên tự ý mua nếu không có kê đơn từ bác sĩ và đánh giá giữa lợi ích và rủi ro cho việc sử dụng
Thuốc chống trầm cảm có ích trong việc bị đổ mồ hôi do căng thẳng
Tiêm botox cũng phổ biến là phương pháp tạm thời ngăn chặn việc tiết mồ hôi ở các tuyến mồ hôi, thời gian có hiệu quả của mũi tiêm thường từ 6 - 12 tháng và sẽ được lặp lại sau đó. Mũi tiêm có thể gây đau nhẹ và yếu cơ tạm thời tại vùng tiêm
Phẫu thuật xâm lấn loại bỏ tuyến mồ hôi nếu như các biện pháp bảo tồn không đem lại hiệu quả.
Thu Hương (T/h)
