Anh Vương (30 tuổi) sống tại Hành Thủy, tỉnh Hà Bắc Trung Quốc. Vào tháng trước, anh đã đến bệnh viện để khám sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, khi nhận được kết quả, anh bàng hoàng khi được bác sĩ kết luận mắc rất nhiều bệnh lão khoa.
Người đàn ông luôn cho rằng mình rất khỏe mạnh, chiều cao và cân nặng đạt chuẩn, không ngờ kết quả khám sức khỏe cho thấy axit uric và lipid máu tăng cao, kèm theo gan nhiễm mỡ từ trung bình đến nặng và tuyến giáp cũng có vấn đề nhỏ.
Chia sẻ về vấn đề này, bác sĩ Tôn Hồng Hà cho biết, trước đây, tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính này ở người trung niên và người già tương đối cao. Thế nhưng ở thời điểm hiện tại, những bệnh này dần trở nên trẻ hóa. Nguyên nhân ốt lõi là do thói quen sinh hoạt không điều độ của người trẻ.
Bên cạnh đó, không ít người trẻ vì bận rộn công việc mà không chịu khám sức khỏe định kỳ. Họ quan niệm, bệnh nặng thì không thể khỏi, bệnh nhẹ thì không nhiều vấn đề, không cần chữa, dẫn đến bệnh ngày một trầm trọng.
Theo bác sĩ Tôn, lối sống là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của giới trẻ. Chẳng hạn, chơi điện tử lâu có thể gây nghiện, ảnh hưởng đến giấc ngủ và có thể gây ra hàng loạt bệnh tật.
Người trẻ hiện nay ở trong không gian kín trong thời gian dài, sử dụng điều hòa nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, có thể gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, chế độ ăn béo, ngọt, nhiều dầu muối của giới trẻ cũng sẽ có tác động xấu đến cơ thể.
Những thói quen không lành mạnh có thể hủy hoại sức khỏe của bạn
1. Một lối sống lười biếng
Lối sống lười biếng có thể ảnh hưởng đến bạn và cuộc sống của bạn về lâu dài. Đi kèm với sự trì hoãn, nó có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Lười biếng có thể khiến bạn không hoạt động thể chất và tinh thần. Nó có thể làm suy yếu khả năng nhận thức và cũng có thể khiến bạn không ăn uống lành mạnh. Đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch vẫn diễn biến phức tạp, nhiều người đã lãng phí thời gian và bắt đầu có lối sống ít vận động, dẫn đến tăng cân quá nhiều và gây hại cho sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe tổng thể.
2. Chế độ ăn uống không dinh dưỡng
Trong thời buổi hiện đại, các bữa ăn tự nấu và thực phẩm lành mạnh đã không còn quan trọng nữa. Đặc biệt là ở thế hệ trẻ, thức ăn nhanh và ăn tại nhà hàng đã trở thành xu hướng mới. Mặc dù đó có thể là niềm vui và thú vị nhưng nó không hoàn toàn lành mạnh. Ăn thực phẩm giàu calo nhưng thiếu chất dinh dưỡng lành mạnh về lâu dài có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng. Nó có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.
3. Sống một cuộc sống căng thẳng
Căng thẳng và lo lắng trở nên vô cùng phổ biến trong thời đại ngày nay. Nhiều nguyên nhân trong cuộc sống có thể làm bạn căng thẳng. Nếu bạn căng thẳng cao độ, sức khỏe tinh thần sẽ yếu dần. Ngoài ra, các nghiên cứu cho biết mối liên hệ giữa căng thẳng với sự gia tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, có thể gây tăng cân không thể kiểm soát được.
4. Uống không đủ nước
Nước đảm bảo hoạt động lành mạnh của cơ thể và cũng ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, nếu cơ thể không có đủ nước, hệ thống miễn dịch của bạn có thể suy yếu, khiến bạn dễ mắc các bệnh về thể chất như mất nước và các bệnh khác. Uống nhiều nước cũng giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Nó giúp bạn no trong thời gian dài hơn và ngăn chặn những ảnh hưởng tiêu cực của các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao đối với cơ thể.
5. Uống rượu quá nhiều
Rượu ở bất kỳ hình thức nào đều không có lợi cho sức khỏe và bạn phải tránh, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh mãn tính. Nó có thể tác động đến bạn ngay lập tức, cũng có thể ảnh hưởng từ từ đến các cơ quan quan trọng của bạn và có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về lâu dài. Bạn nên tránh dung nạp quá nhiều rượu, chỉ uống 1-2 ly rượu mỗi ngày.
Linh Chi(T/h)
